ホームジム フィットネス機器 乗馬 有酸素運動

ホームジムフィットネス機器 乗馬 有酸素運動 心肺機能の向上または維持を目指す人は、自宅でエアロバイクに価値を感じることができます。米国保健福祉省は、成人に対して週に少なくとも 150 分間の中強度の有酸素運動、または 75 分間の激しい強度の有酸素運動を行うことを推奨しています。エアロバイクを使えば、家から出ることなく便利に目的地に行くことができます。バイクに乗ることは、有酸素運動の主なモード、拡張性のあるクロストレーニングのオプション、または怪我の衝撃の少ないリハビリテーションの一種になる可能性があります。 （リハビリテーションプログラムを開始する前に、必ず医療提供者に確認してください。）

エアロバイクをテストした結果、私たちは重要な結論に達しました。自分と自分のライフスタイルに最適なバイクを決めるには、自分自身を知る必要があります。熟考すべき質問がいくつかあります。

自宅でのサイクリングが満足できるでしょうか、それともスタジオ環境のほうが最終的に満足できるでしょうか?
自宅でトレーニングするためにジムやスタジオの環境を休む場合、休憩はどれくらい続くと思いますか?
サイクリング シューズに投資する気はありますか? それともスニーカーでペダルをこぐこともできますか?
内蔵の大きな画面が好きですか、それとも自分のタブレットやテレビで十分ですか?
クラスに関して言えば、高い生産価値を好みますか、それとももっとリラックスした地元のジムのような雰囲気を好みますか?
サイクリングに加えて他の種類のワークアウトを組み込む機能が必要ですか?
ご家族の何名が一緒に乗車しますか?
実際どれくらいの頻度で自転車に乗りますか？
パンデミックにより在宅ワークアウト（特に屋内サイクリングクラス）が開始され、爆発的な人気を博しましたが、最近では運動行動が再び変化しつつあります。家庭用自転車に対する前例のない需要は減少している。しかし、ゲーム界最大手のペロトンに匹敵する（または再現する）コネクテッドフィットネス体験を提供することを目的としたインドアサイクリングバイクが増えています。

これらの自転車の大きな魅力は、アプリを使用してインドアサイクリングの対面クラスに近い感覚で走行できることです。ただし、おすすめの 5 つのうち 4 つでは、基本的な有酸素運動のために、接続せずに乗車することもできます。私たちは、よりシンプルな乗り方を提供する接続なしの自転車をいくつかテストしました。また、Bluetooth 接続と応答性機能のために内蔵タブレットとオンボード コンテンツを回避したいくつかの自転車をテストしました。これにより、ライダーは、ロードスタイル サイクリングに焦点を当てたインタラクティブ アプリである Zwift (iOS、Android) を含む、お気に入りのインドア サイクリング アプリを使用できるようになりました。 、および Studio Sweat (iOS、Android) は、より伝統的なインドアサイクリング クラスを提供します。 Peloton アプリはこれらのバイクでも動作しますが、多くの Peloton ファンが好むライブ リーダーボードや完全なリアルタイム統計はありません。

このガイドは、インドアサイクリングバイクに焦点を当てて開始します。 Mad Dogg Athletics は 1990 年代初頭に「Spin」という言葉を（「Spinning」および「Spinner」とともに）商標登録しました。会社はその使用を保護します。このガイドでは一般的な用語「インドア サイクリング」を頻繁に使用しますが、この種のワークアウトに興味がある多くの人は、それを説明したり、器具のことを「スピン」または「スピニング」と呼んだりしますが、 「スピン バイク」 (調査の一環として、Spinning の CEO であり、今日知られている Spinning の初期作成者の 1 人である John Baudhuin にインタビューしました。)

Ningbo Tengda Medical Devices Co.,Ltd.の Santos Wang が編集。

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